Was bewirkt Pilates?
Das Ziel dieser Methode ist es im Körper verlorengegangene Muskelbalancen wieder herzustellen. Die Muskeln werden durch Pilates „lang“ und geschmeidig. Das komplexe Zusammenspiel von Muskel-, Gelenk-, Knochen- und Bandstrukturen verbessert sich.
Kraft und Flexibilität
Muskelbalancen
Kraft und Flexibilität
Im Training spielt die Verbindung von Kräftigung, Entspannung und Dehnung der Muskulatur eine zentrale Rolle. Die Muskelfasern werden ausgewogen konzentrisch und exzentrisch belastet, wodurch die Elastizität der Muskulatur gefördert wird.
Die einzelnen Gelenke werden durch das Pilatestraining mobilisiert. Gleichzeitig werden die tieferliegenden skelettnahen Muskeln gestärkt.
Was bewirkt Pilates ...
Muskelbalancen
Zwischen der Muskulatur und den einzelnen Gelenksstrukturen bestehen enge reflektorische Wechselbeziehungen. Dysbalancen der Muskulatur können strukturelle Veränderungen des Bewegungsapparates, Fehlhaltungen u/o Verletzungen provozieren. Aber auch Müdigkeit, Energielosigkeit und selbst organische Störungen können daraus resultieren. In der Folge wird auch das Zusammenspiel der einzelnen Muskelgruppen gestört. Pilates wirkt solchen Entwicklungen entgegen.
Jeder Körper wird individuell behandelt. Tendenzen zu einseitiger Belastung oder bereits vorhandene Fehlhaltungen werden durch gezielte Übungen korrigiert bzw. ausgeglichen. So hilft Pilates auch Verletzungen vorzubeugen, unterstützt den Rehabilitationsprozess bei bereits vorhandenen Verletzungen und steigert das gesamte Wohlbefinden.
Was bewirkt Pilates ...
